WebDec 9, 2024 · Laktaattitestin tulokset osa 2. 9 joulukuun, 2024. 13 kommenttia. Minulla on nyt käsissäni uunituoreet laktaattitestin tulokset. Olin laktaattitestissä viime viikon … WebSep 8, 2024 · Sykemittari laskee yleensä sykealueet automaattisesti, kun laitteen tietoihin syöttää oman iän. ... Sanomattakin lienee selvää, että suurin osa harjoittelusta pitäisi tehdä pk-sykkeellä, ja vain hyvin pieni määrä saisi olla mk-alueella (alkuun ei lainkaan).
Syke ja sykealueet AutoStadium
WebMay 15, 2024 · Sykealue 1: Todella kevyt = 50–60% maksimisykkeestä. Tämä on todella matalan intensiteetin taso. Treenaaminen tällä intensiteetillä edesauttaa palautumistasi … WebOct 14, 2013 · Jos olen ymmärtänyt sykealueet oikein: ovat aiemmat treenini ollaat valtaosaltaan kevyitä vk-treenejä. Varsinaista pk:ta olen juossut lähinnä kerran viikossa … switch lego marvel
Tunnista eri sykealueet ja treenaa oikealla sykkeellä Anna.fi
WebNov 23, 2024 · Peruskestävyys, PK, Peekoo, talonperusta, perustekeminen jne. rakkaalla harjoitusmuodolla on monta nimeä. Mistä siis on kyse? Peruskestävyysharjoittelulla tarkoitetaan matalatehoista, kevyttä, alle aerobisen kynnyksen ja hapen avulla tapahtuvaa harjoittelua, joka parantaa sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa, lisää hiussuoniston … WebMay 9, 2024 · Tällainen jakso yleensä korjaa ”pk-puutteen” 4–8 viikossa. 4) Jos haluat poistaa kaiken arvelun siitä, millä tasolla peruskestävyytesi oikeasti on, suosittelen niin … WebApr 5, 2011 · Jotta sykealueet voi laskea, tulee olla tiedossa maksimisyke ja leposyke. Kun maksimisykkeestä vähennetään leposyke, saadaan tulokseksi ns. sykereservi. … switch lego star wars review